Cours collectifs
STEPUPTraining
Bouge. Transpire. Ris.
Reprends le sport à ton rythme.
Des séances dynamiques en petit groupe, conçues pour celles qui veulent reprendre le sport sans pression, dans la bonne humeur.
À qui ça s'adresse
Aux femmes qui veulent recommencer.
Tu n'as jamais été à l'aise en salle de sport.
Tu veux progresser sans te blesser.
Tu cherches une ambiance bienveillante et motivante.
Tu veux des résultats concrets et durables.
Trois bénéfices.
Une seule promesse.
01
Forme
Une condition physique qui se voit et se ressent.
02
Énergie
Retrouve du tonus dans ton quotidien.
03
Confiance
Découvre ce dont tu es capable.
Une séance type
0–10 min
Échauffement dynamique
Mobilité et activation cardio.
10–30 min
Circuit cardio
Plusieurs exercices enchaînés pour améliorer ton cardio.
30–50 min
Circuit renforcement musculaire
Plusieurs exercices ciblés pour travailler tes muscles.
50–55 min
Abdos
5 à 10 minutes de gainage et travail abdominal.
55–60 min
Retour au calme & étirements
En vidéo
L'ambiance des séances.
Découvre des extraits de nos cours collectifs : énergie, sourires et progression.
Planning
Dimanche
08:45 – 09:45
12 places max
Dimanche
10:00 – 11:00
12 places max